「最近スマホを伏せて置くようになった」「SNSの通知が増えた」「帰宅後すぐにお風呂に入る」――こんな変化が続くと、SNSで浮気しているのでは？と不安になりますよね。
いまは、Twitter（現在のX）やFacebookなどのSNSが“出会いの入口”になることも珍しくありません。一方で、SNS上のやり取りは消されやすく、見方を間違えると誤解にもつながります。そこで本記事では、SNS（Twitter/X・Facebook）を使った浮気調査の考え方を、公開情報の範囲でできることに絞って整理します。最終的に慰謝料請求や離婚を検討する可能性がある場合は、SNSの情報だけで動かず、証拠の強さも意識して進めましょう。
※筆者は弁護士ではありません。法律判断が必要な場面は、専門家へ確認してください。
SNS不倫（SNS浮気）とは？起きやすい理由
SNS不倫とは、Twitter/XやFacebookなどのSNSをきっかけに知り合い、連絡を取り合い、関係が深まっていくケースを指します。匿名性・距離の近さ・趣味つながりの作りやすさが重なると、現実の生活圏外で関係が進むこともあります。
- 接点が作りやすい：いいね・返信・シェアだけで会話が始まる
- 履歴が断片化しやすい：投稿は残ってもDMは外から見えない
- 証拠が消えやすい：投稿削除、アカウント非公開化、ブロックですぐ見えなくなる
つまり、SNSは「浮気の兆候が見つかる可能性がある反面、確定や立証が難しい媒体」だと理解しておくことが大切です。
SNSで浮気調査を始める前に：やって良いこと・避けたいこと
公開情報の範囲で確認する（無断ログインはNG）
浮気調査で焦ると、相手のスマホに勝手に触れたり、アカウントに無断ログインしたりしたくなります。しかし、不正アクセスやプライバシー侵害のリスクが高く、関係悪化を招きやすいです。SNSで確認するのは、基本的に自分が正当に閲覧できる公開情報にとどめましょう。
目的を先に決める（“真実確認”か“証拠確保”か）
「疑いを晴らしたい」のか、「浮気の事実を固めたい」のかで、見るべきポイントが変わります。SNS調査は、浮気の当たり（行動パターン）をつけるのに向きますが、慰謝料請求や裁判で通用する決定的証拠まで一直線に取れるとは限りません。
記録を残す習慣をつける
SNSの情報は流動的です。見つけた瞬間に消されることもあるため、次の形で「後から見返せる」記録を作りましょう。
- 投稿・プロフィールのスクリーンショット（できれば日時が分かる状態で）
- 投稿URL、表示名、アカウントIDのメモ
- 同じ相手との反応が続く場合は時系列で複数枚残す
スクショは改ざんを疑われることもあるため、可能なら「スマホ画面を別端末で撮影」など、第三者が見ても状況が分かる残し方を意識すると安心です。
Twitter（X）でパートナーの浮気調査をする方法
Twitter（X）は、拡散性が高く、軽いコミュニケーションから関係が深まりやすいSNSです。ここではリポスト（旧リツイート）、返信（リプライ）、いいねといった公開行動から、浮気相手の“当たり”をつける見方を紹介します。
リポスト（リツイート）の傾向から「特定の相手」を絞る
リポストは「共感」以外に「見てほしい」「距離を縮めたい」という意図で使われることがあります。次のような偏りがある場合は要チェックです。
- 特定の異性アカウントの投稿を頻繁にリポストしている
- 日常の些細な投稿まで反応している（内容より“相手”に反応している）
- 夜間や出張・残業と言っている時間帯に反応が集中している
返信（リプライ）の距離感を読む
返信欄は関係性がにじみます。絵文字が多い、呼び方が固定化している、内輪ネタが増えているなど、親密さのサインが出ることがあります。
チェックのコツ
- やり取りが継続している相手をピックアップする
- 「またね」「会いたい」など次回を匂わせる文言がないか
- あなた（配偶者）の存在が分かる話題が出たとき、相手がどう反応しているか
いいねの“質”を見る（数より中身）
いいねは数が多いと追いきれません。そこで「浮気調査として意味のあるいいね」を見極めます。
- 自撮り・匂わせ写真への反応が多い
- 恋愛・寂しさ系の投稿に反応している
- 同じ相手への反応が毎日のように続く
プロフィール・固定ポスト・画像の変化
浮気が進むと、SNSの使い方自体が変わることがあります。
- 急に鍵（非公開）にする／逆に公開に戻す
- プロフィール文が抽象的になる（家族の話題が消える等）
- 休日の行動が推測できる写真が増える（外食、夜景、ドライブ等）
単発では判断せず、変化が連続しているかを見てください。
「既婚者だと知っていた」要素が見えるか
慰謝料請求などを考える場合、「相手が既婚者だと知っていたか」は重要論点になり得ます。SNS上で、配偶者や子どもの話題、結婚指輪の写真、家族イベントなど、既婚の事実が推測できる投稿があるなら、時系列で保全しておくと良いでしょう（ただし最終判断は専門家へ）。
Facebookでパートナーの浮気調査をする方法
Facebookは実名・生活圏のつながりが濃く、写真やイベントから行動が見えやすい特徴があります。特に、タグ付けやコメント、いいねの繰り返しは関係性のヒントになりやすいです。
まずはタグ付け・写真・動画を確認する
本人が用心していても、相手側が写真を投稿してタグ付けしてしまうことがあります。公開範囲や設定によっては、パートナーのタイムライン（ウォール）に表示されることもあります。
チェックポイント
- 飲み会・イベント写真に、見慣れない異性が頻繁に写っていないか
- 撮影場所が「説明していた行き先」と一致しているか
- 同じ人物が別日にも登場していないか（継続性）
「いいね」とコメントの固定メンバーを洗い出す
Facebookは反応履歴が見えやすいので、同じ人物が毎回反応している場合は関係性が深い可能性があります。もちろん友人の範囲でも起こり得ますが、次の組み合わせが続くなら注意しましょう。
- 投稿のたびに同じ相手がコメントする
- コメントが内輪ネタ化している
- 深夜帯のやり取りが多い
チェックイン・イベント・グループもヒントになる
チェックイン（位置情報）やイベント参加は、行動の手がかりになります。公開情報で追える範囲に限り、行動パターンを掴む目的で見ていきましょう。
- 特定のエリア・店名の投稿が増えていないか
- 共通の趣味グループで親密な相手がいないか
- 休日のイベント参加が増えたのに、家族への説明が薄い
SNSの情報を「証拠」に近づける保全テクニック
SNSの投稿や反応は、浮気の兆候としては強くても、単体では決め手になりにくいことがあります。だからこそ、後から説明できる形で保全しておくことが重要です。
最低限そろえたい3点セット
- 誰が：アカウント名・ID・プロフィール
- いつ：投稿日時・反応日時（表示されている範囲で）
- 何を：投稿内容・写真・相互のやり取り
時系列で「関係の継続性」を作る
一度のやり取りでは言い訳されやすいです。数週間〜数か月の範囲で、同一人物との接点が続いていることを示せると、状況説明がしやすくなります。
SNSだけで限界がある理由も知っておく
慰謝料請求や離婚を視野に入れる場合、一般に重視されやすいのは不貞行為（肉体関係）を推認できる客観的状況です。SNSは関係性を示す材料にはなっても、「会っていた」「宿泊した」などの事実まで確実に裏付けられないことがあります。
見つけても“すぐ問い詰めない”が基本：SNS調査の落とし穴
SNSで怪しい相手が見つかると、つい感情が先に出てしまいがちです。しかし、問い詰める前に次を意識してください。
- 警戒されると、投稿削除・ブロック・アカウント削除で証拠が消える
- スマホのロック強化、行動パターン変更で調査が難しくなる
- 疑いが外れた場合、信頼関係に大きなダメージが残る
まずは、SNSで得た情報を「当たり」として整理し、次の一手（追加の確認、第三者相談）を冷静に決めるのが安全です。
探偵の浮気調査（プロ調査）との違い：決定的なのは「証拠の強さ」
SNSで浮気調査をして確信が深まることはありますが、最終局面で効くのは「言い逃れできない証拠」です。探偵に依頼した場合は、行動確認や尾行・撮影を通じて、客観性の高い調査報告書という形にまとめられる点が強みになります。
探偵に相談する前に準備するとスムーズな情報
- 怪しい曜日・時間帯（残業、出張、飲み会と言う日）
- よく行くエリア、立ち寄り先の候補
- SNSで見つけた相手のアカウント情報（公開範囲で）
- 交通手段（車・電車）と帰宅パターン
これらが整理できていると、調査方針や見積もりが立てやすくなります。
よくある質問（FAQ）
Q. SNSのスクリーンショットだけで浮気の証拠になりますか？
A. ケースによります。親密さや関係性の材料にはなりますが、SNSだけで決定打にならないこともあります。複数の材料を組み合わせ、時系列で整理することが重要です。
Q. 相手が鍵アカ（非公開）にしたらどうすれば？
A. 無理に覗こうとするとトラブルになりがちです。公開情報で分かる範囲の記録を残し、必要なら第三者（専門家）への相談を検討しましょう。
Q. SNSで怪しい相手が分かったら、DMを見れば確実ですか？
A. 本人の許可なくDMを閲覧したりログインしたりする行為は、法的・倫理的リスクがあります。安全面・関係面の両方からおすすめできません。
まとめ：SNSは「当たり」をつけるのに有効。証拠は段階的に固めよう
Twitter（X）やFacebookは、浮気の兆候を見つけるきっかけになり得ます。リポスト・返信・いいね・タグ付けなどの公開情報を丁寧に追うことで、関係性のヒントが見つかることもあります。
ただし、SNSは消えやすく、誤解も生みやすい媒体です。見つけた情報は保全しつつ、問い詰める前に「次に何が必要か」を冷静に整理しましょう。必要に応じて、プロの調査（探偵）や専門家への相談も視野に入れると、結果的に遠回りを避けられます。